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Eifersucht wird manchmal als Gradmesser der Liebe angesehen. Ist eine Beziehung ohne Eifersucht also eine lieblose Beziehung? Oft wird die Eifersucht früher oder später zu einem nagenden Gefühl in einer Beziehung, das sowohl die Person, die darunter leidet, als auch die Person, die das Objekt der Eifersucht ist, beeinträchtigt. Aber kann Eifersucht gegebenenfalls auch Teil einer guten Beziehung sein?

Beziehungen sind individuell. Sie sind geprägt von der Dynamik zwischen zwei Menschen. Diese Dynamik wird durch die Persönlichkeiten und Bedürfnisse der beiden Personen geprägt. Ein und dieselbe Person kann zum Beispiel mit einer Person lustig und offen sein, während sie mit einer anderen Person eher ruhig und zurückhaltend wirkt. Die Persönlichkeiten der Menschen lassen sich in zwei Kategorien einteilen: die kontrollierende und die vertrauensvolle Persönlichkeit. Dazwischen gibt es natürlich viele Variationen, aber ich werde hier bewusst diese beiden Extreme hervorheben. Die kontrollierende Persönlichkeit will die Kontrolle haben und vor möglichen Veränderungen gewarnt werden. Überraschende Entwicklungen untergraben sein Sicherheitsgefühl, und er kann Unsicherheit nicht ertragen. Er hat sein ganzes Leben lang, vielleicht sogar schon als Kind, gelernt, dass es nicht gut ist, vorbehaltlos zu vertrauen. Die Erfahrung eines vertrauensvollen Menschen ist ganz anders. Sein Vertrauen hat sich immer wieder bestätigt. Der vertrauensvolle Mensch glaubt an das Gute und die Fairness.

EifersuchtEifersucht wird oft vor allem in der Anfangsphase einer Beziehung als normales Gefühl angesehen, wenn wir nicht unbedingt ein klares Bild von den Grenzen unseres Partners haben. Wir wissen nicht, ob sich unsere Grenzen berühren oder ob sie vielleicht weit auseinander liegen. Wir wissen noch nicht, ob wir diesem Partner vertrauen können. Auf dieser Grundlage ist es sicherlich leicht zu verstehen, dass Eifersucht aus einem Gefühl der Unsicherheit heraus entsteht. Sie beruht auf der grundlegenden Frage: Wirst du dich für mich entscheiden? Bin ich die wichtigste Person für dich? Bin ich genug?

Eifersucht kann aus Angst vor Verlust und Ablehnung, aus Ungewissheit über den eigenen Status oder die Grenzen anderer, aus dem eigenen Gefühl der Unzulänglichkeit oder Unsicherheit und aus einem niedrigen, angeschlagenen Selbstwertgefühl entstehen. Auch frühere Erfahrungen und Missverständnisse können Eifersucht auslösen.

Während einer Beziehung verändern und entwickeln wir uns als Individuen, und infolgedessen verändert und entwickelt sich auch die Dynamik unserer Beziehung. Daher ist es auch möglich, dass Eifersuchtsgefühle erst später in der Beziehung aufkommen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn sich die Individuen zu unterschiedlichen Zeiten entwickeln. Diese Eifersucht, die durch die Entwicklungsunterschiede ausgelöst wird, ist ein stadienspezifisches Phänomen und bleibt in der Regel nicht über einen längeren Zeitraum in der Beziehung bestehen.

Wenn es nicht gelingt, das innere Sicherheitsgefühl in der Beziehung wieder zu stabilisieren, kann die Eifersucht zu einem festen Bestandteil der Beziehungsdynamik werden. Im schlimmsten Fall kann dies die Beziehung in einen toxischen Zustand versetzen, der an beiden Individuen nagt.

Ein ehrliches und offenes Gespräch hilft, sowohl die eigenen Gefühle als auch die des Partners zu verstehen. Es ist wichtig, dass beide Parteien gehört und verstanden werden. Da es oft als schwierig empfunden wird, über Eifersuchtsgefühle zu sprechen, enden Diskussionen in diesem sensiblen Bereich oft in Schuldzuweisungen und bringen somit keinen konstruktiven Fortschritt. In einer solchen Situation lohnt es sich, die Hilfe einer Paarberatung oder -therapie in Anspruch zu nehmen.

Auch hier liegt die Wahrheit wohl im Auge des Betrachters. Eifersucht kann also ein nagendes Gefühl in einer Beziehung sein, aber auch, in angemessenem Maße, ein beziehungsförderndes Zeichen echter Fürsorge.